Sophrologie

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode scientifique conçue pour maîtriser l'équilibre corps-esprit. Chacun va pouvoir travailler sur son corps pour apaiser son esprit et libérer ses émotions, guidé pas à pas par le sophrologue. Elle a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Pour ce faire, il a développé une synthèse de techniques orientales comme le Yoga, le bouddhisme tibétain, le Zen japonais et des courants occidentaux tels que l'hypnose, la phénoménologie ou la philosophie existentialiste du positif. 

Comment la sophrologie fonctionne-t-elle ?

La sophrologie est souvent présentée comme une méthode de relaxation ayant pour base la respiration et l'action tension-relâchement musculaire. Il existe de nombreuses méthodes de détente mais celle-ci a un merveilleux avantage: l'accès à la conscience, à nos potentiels, à nos capacités et nos valeurs fondamentales.

Elle permet de vivre les manifestations physique et psychique de la vie en nous. Tout ce que nous possédons dans notre corps, dans notre esprit et dans notre âme peut s'allier positivement pour une expérience pleine et riche de sens.

Pour qui ? Et dans quel but ?

La sophrologie s'adresse à tous (enfants, adolescents, adultes, seniors). Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges pour mieux vivre et mieux être.

Elle permet de répondre à des besoins spécifiques comme la réduction du stress, de l'anxiété, la gestion des émotions, etc... par un travail sur les pensées positives.